Výživa

Ak ti slovo elektrolyt nič nehovorí, možno si ešte nepočul o mineráloch, ktoré keď stratíš, tak sa okamžite začneš cítiť vyčerpane a dehydrovane. Poď to s nami napraviť, povieme ti, čo sú elektrolyty, kedy ich strácaš, a ako ich naopak doplníš.

Čo je vlastné tá kurkuma zač? V našom prehľade zistíš všetko, čo potrebuješ vedieť o kurkume. Zisti, ako táto superpotravina môže obohatiť tvoj život a pridať jedinečnú chuť do tvojich jedál. 

Prečo sa o kurkume hovorí tak málo a pritom má tak veľa priaznivých účinkov na organizmus? Čítaj ďalej a inšpiruj sa, akým spôsobom a v akých ochoreniach ti kurkuma môže pomôcť.

Kurkumu väčšina z nás pozná ako koreninu, ktorá sa aj v našich končinách pomerne často používa na dochutenie rôznych jedál. Jej využitie je však širšie. Čo všetko by si o kurkume a jej účinkoch na mozog mal vedieť?

Počul/a si už o zlatom mlieku? Tento nápoj má protizápalové účinky a napomáha celému tráveniu. Nahraď rannú kávu, ktorá preháňa zdravým Kurkuma Latte. Prečítaj si o ňom a najčastejších otázkach viac.

Málokto tuší, že ak spojíš kurkumu s čiernym korením, získaš z potenciálu žltej koreniny niekoľko násobne viac. Vieš, prečo je kurkuma a čierne korenie tak zdravé a účinné? 

Kurkuma, s jej silnými protizápalovými a antioxidantovými vlastnosťami, ponúka potenciálnu ochranu pred chronickými ochoreniami. V tomto článku sa pozrieme na jej účinky v boji proti rôznym chronickým zdravotným problémom.

Priprav si čaj z kurkumy a zázvoru – ideálnu kombináciu najmä počas zimy. Zisti, ako táto užitočná zmes prírodných ingrediencií môže posilniť tvoju imunitu a udrž sa zdravým počas chladného obdobia.

Ak piješ kávu, je pravdepodobne najčastejším zdrojom kofeínu v tvojej strave. Možno sa aj ty spoliehaš na rannú šálku, aby ťa prebrala a pripravila na začiatok dňa. Ale máš predstavu, koľko kofeínu obsahuje tá jedna šálka? V našom blogu ti o kofeíne prezdradíme viac.

Cvikla nie je náhodou označovaná za "elixír mládi". Táto malá červená bomba, známa tiež ako červená repa, je nabitá neuveriteľným množstvom minerálov a vitamínov, ktoré sa podieľajú na jej úžasných nutričných hodnotách. Prečítaj si o cvikle viac a využi jej benefity naplno!

Určite si všimol/a popularitu kokosového mlieka v poslednej dobe. Ale vieš, ako presne ovplyvňuje tvoj organizmus? V tomto článku sa dozvieš viac o jeho účinkoch a prínosoch pre tvoje zdravie. Čítaj ďalej ako môže kokosové mlieko pozitívne ovplyvniť tvoj denný život.

Kefír je bohatý na živiny a probiotiká, ktoré sú mimoriadne priaznivé pre tráviaci systém a zdravie črevnej mikroflóry. V tomto článku sa dozvieš o mnohých ďalších benefitoch, prečo by si mal/a začleniť túto lahodnú kyslú pochúťku do svojej stravy.

Výborná chuť a pozitívne účinky sú len pár z benefitov kakaa na tvoje zdravie. Pokiaľ ti nie je kvalita života ľahostajná, prečítaj si všetkých 6 spôsobov ako ti môže táto surovina zlepšiť zdravie.

Med a cejlónska škorica majú samostatne na ľudský organizmus blahodarné účinky a existuje veľa rôznych tvrdení, že spolu sú ešte silnejšie a účinnejšie.

Pravé kakao je naozaj výnimočnou surovinou, ktorú by si mal/a zaradiť do svojho jedálnička. Zisti, čo za sebou skrýva skutočné kakao a nauč sa ho rozoznať medzi množstvom alternatív.

Čo tak dopriať si namiesto obyčajného latte našu kurkuma verziu? Prečítaj si, prečo by si mal uprednostniť našu verziu latte pred obyčajným.

Kurkuma – toto staroveké korenie, nie je len bežnou prísadou. Je známe ako antibiotikum s dlhou históriou. V tomto článku ťa prevedieme jej úžasnými liečebnými vlastnosťami.

Všetci milujeme kávu a ten „kick“ čo nám ráno dá. Prečo by si ju mal na pár dní vyradiť zo svojho nápojového lístka?

Domáci vývar z kostí je lahodná a výživná pochúťka. Má aj množstvo zdravotných výhod, ktoré sa v tomto článku sa dozvieš. Čítaj ďalej a presvedč sa, prečo by mal byť domáci vývar z kostí súčasťou tvojho stravovania!

Škorica nie je len plná vôní a chutí, má tiež výnimočné liečivé vlastnosti. Objav jej plný potenciál! Pripravili sme pre teba 10 úžasných spôsobov, ako môžeš využiť účinky škorice na podporu tvojho zdravia. Od posilnenia imunity až po stabilizáciu hladiny cukru v krvi – škorica je viac než len korenie!

Správne dávkovanie kurkumy je kľúčové. V tomto článku ti povieme, koľko kurkumy môžeš denne bezpečne prijať, aby si maximalizovali jej účinky na zdravie.

Môže kurkumín naozaj zlepšiť tvoje kognitívne funkcie? Pamäť, koncentrácia alebo aj pozornosť, na to všetko môže mať kurkumín vplyv. Prečítaj si náš blog a zisti o tejto superpotravine viac.

Exotické korenie známe svojimi výnimočnými vlastnosťami – to je kurkuma. V tomto článku ti prezradíme tri základné zložky kurkumy, ktoré ju robia jedinečnou.

Ako na chudnutie reaguje kurkuma? Mrkni na tieto účinky, ktoré môžu tiež pomôcť znížiť komplikácie spojené s obezitou.

Kurkuma a kurkumín majú mnoho zdravotných výhod, ale môžu tiež spôsobiť vedľajšie účinky. V článku sa dozvieš viac o možných nežiadúcich účinkch, ktoré môžu byť spojené s ich užívaním.

Depresiou trpí už viac ako 5 % populácie. V nu3o sme sa pozreli na depresiu z pohľadu biohackingu. Ako na ňu vplýva strava? Dá sa liečiť prírodnými antidepresívami?